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Hay personas que piensan que el descanso está sobre valorado, que lo importante es estar al 100% siempre y en todo momento, incluso si en algún momento deciden parar, se sienten culpables por no estar "produciendo".
Esta filosofía de vida, trae más problemas que alegrías. Está comprobado y así lo explica el psiquiatra Fernando Sarráis en su libro Aprendiendo a vivir: el descanso, que una persona cuando está descansada es capaz de generar emociones positivas y neutralizar las negativas, e incluso señala que el descanso es preventivo de muchas enfermedades y patologías que él trata en la consulta.
Por lo tanto, tenemos que aprender a descansar correctamente y tenemos que enseñar a nuestros hijos a descansar.Descansar no es no hacer nada o dormir todo el día.
El descanso es cambiar de actividad y dedicar un tiempo a aquello que nos gusta y nos hace sentir bien, en consecuencia, para cada persona el descanso será diferente.
A la hora de educar es importante que mostremos a nuestros hijos cómo pueden descansar y que los ayudemos a conocer también en las actividades que los relajen.Integrar ratos de descanso en el día a día es necesario, no hay que esperar a las vacaciones de verano para ir haciendo "pequeños parones" que nos ayuden a cargar pilas. Los adultos al trabajo cuando nos saturamos vayamos a hacer un café o salimos porque nos toque el aire. Los niños también necesitan estos “parones" para volver a conectar y hacerlo de forma eficaz.
En el ámbito familiar es relevante pensar en ratos de descanso donde todos cargamos pilas. Muchas veces el simple hecho de no ir con el reloj en mano y derrapando ya es un descanso.Cuando se nos presentan las vacaciones la tendencia es buscar opciones para tener a los niños todo el día haciendo cosas, mesuramos bien estas opciones. Recordamos que todos necesitamos descansar y dedicarnos a aquello que habitualmente no podemos hacer por falta de tiempo.
El aprendizaje en la escuela está pautado y tiene unos objetivos concretos según las edades, pero a casa y de vacaciones también se aprenden muchas cosas que en la escuela no se verán nunca y que se escapan de los libros y las fichas.Por eso os queremos dar unos tips porque este verano toda la familia descanse y a la vez nos nutrimos con aprendizajes valiosos por la vida:
TIP 1: Pensar y hacer un pequeño horario que ayudará al niño/a a situarse en cómo irán los días de vacaciones.
TIP 2: Explicar los planes que haremos y prever ratos de descanso para cargar pilas.
TIP 3: Evitar la sobrecarga de actividades pensando que así dormirán mejor, muchas veces con esto conseguimos el efecto contrario. Un desorden en la hora de dormir y podemos alterar el hábito básico de la comida. Puesto que se duermen cuando no toca.
TIP 4:Prever actividades que los gusten y que sean tranquilas como pintar, juegos de mesa ( hablamos algo más adelante con detalle)
TIP 5: Descansar con la familia, pasar ratos con los abuelos, con los tíos donde se explican historias tiene un valor incalculable en el aprendizaje de los niños.
TIP 6: Dejar que se aburran y siempre es más divertido hacerlo acompañado, aprovechar este momento para pensar juntos qué podemos hacer para no aburrirnos.
TIP 7: Dar valor al descanso. Tan importante es hacer actividades como saber parar para poder continuar disfrutando.
Está claro que los beneficios del descanso son considerables en el desarrollo del niño y del adulto, por lo tanto, tenemos que aprender a descansar y tenemos que enseñar a descansar a nuestros hijos. Una buena opción son los juegos de mesa.
1. Enseñan a cumplir norma
2. Son una muy buena alternativa al uso de pantallas. Hay juegos con una estética muy atractiva para los niños, partidas rápidas adaptadas a los ritmos de cada edad…
3. Los juegos de mesa de estilo “competitivo” enseñan a los niños a perder.
4. Los juegos cooperativos enseñan a contar con los demás para alcanzar un objetivo.
5. En los juegos de más de un jugador hay que: esperar el turno, prestar atención para saber cuándo te toca…
6. Trabajan destrezas importantes para los aprendizajes escolares y para la vida diaria: resolución de problemas, elaboración de estrategias, toma de decisiones.
7. Existen juegos “solitarios” que permiten al niño jugar según su propio nivel y sin necesidad de otra persona que juegue con él.
Little cooperation (Djeco)
Bunny boo (Smart games)
Day and night (Smart games)
Laberintos con imanes
Puzles
3 cerditos (Smart games)
Castle logix (Smart games)
Batalla de genios Jr.
Torreta
El frutal (Haba)
Dómino
Mikado
Parchís
Memory
Oca
El monstruo de los calcetines
Orugas comilonas (Smart games)
Speed colors
Dooble
Colour code
Guisantes (Haba)
Sardines (Djeco)
